Na našej strednej škole sa v tomto školskom roku vyučuje nový predmet Osobnostné zručnosti pre školu a prax. V januári sme ukončili tematický celok Stres a jeho zvládanie.
Prostredníctvom rôznych aktivít zameraných na rozpoznávanie stresových situácií, pochopenie ich príčin a osvojenie si praktických stratégií zvládania stresu sa žiaci učili lepšie porozumieť sebe aj svojim reakciám v náročných situáciách.
Počas vyučovania sa žiaci učili identifikovať faktory, ktoré u nich vyvolávajú napätie. Diskutovali o psychologických a fyziologických prejavoch stresu a oboznámili sa s tým, čo stres je a aké poznáme druhy stresu, vrátane pozitívneho a negatívneho stresu. Dôležitou súčasťou tém bola aj psychická odolnosť, teda schopnosť zvládať záťažové situácie, prispôsobiť sa zmenám a udržať si vnútornú rovnováhu.
Žiaci si vyskúšali rôzne techniky zvládania stresu, ako sú dychové a relaxačné cvičenia, krátke pohybové aktivity, techniky time managementu, plánovanie či prerámcovanie – vedomú zmenu pohľadu na stresovú situáciu tak, aby ju dokázali vnímať konštruktívnejšie.
Zážitkovou súčasťou tematického celku bola aj praktická aktivita zachytená vo fotodokumentácii. Všetci žiaci mali rovnaké pokyny – so zatvorenými očami podľa presných inštrukcií trhať papier. Napriek rovnakým podmienkam bol výsledok prekvapivý. Každý papier bol iný. Táto jednoduchá aktivita nám názorne ukázala, že aj keď sa ocitneme v rovnakej situácii, každý z nás je jedinečný a stres prežívame individuálne, po svojom.
Cieľom týchto aktivít bolo podporiť sebapoznanie, zvýšiť schopnosť sebaregulácie a naučiť žiakov efektívne reagovať na náročné situácie. Ukončený tematický celok pomohol žiakom uvedomiť si, že stres je prirodzenou súčasťou života, no s vhodnými nástrojmi a rozvinutou psychickou odolnosťou ho možno zvládať efektívnejším spôsobom.
